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2ヶ月目☆
クラブ活動☆のこと
月曜日・・・ストレッチ→キックシェイプ30→マシン4種→プール→サウナ
実は、マシン・筋トレは有酸素運動の前にやるように言われていたんだけど、
時間がなくて先にキックシェイプをやってしまいました。

マシン後「からだリサーチ」をしたら、なんと!体重は減ったけど、半月前
よりも筋肉量が減っていて、微妙な結果に・・・
自分としては、徐々に結果が出れば良いや~程度に思っていたけど、
1ヶ月やって結果があまり出なかったことには少々ショックでした・・

それで昨日、傾向と対策の参考にしようと、エクササイズ手帳に今までの
やったことを書きだしました。その時にこの日記が大層役に立ちました(^^)v
なので今までどおり、これからもやったことを記録しておきます☆

でもね、機械の結果はイマイチだったけど、自分自身の診断では1ヶ月前とは
全然違っていて、確実にシェイプアップされているし、姿勢や体型が綺麗に
なったと思います。新陳代謝の活発化によって肌も綺麗になったし(^^)v
考えてみたら、そんなに筋肉付けたくないし・・^^;

だけど機械には負けたくない!(そこかい!?)

しか~し!競争じゃないし、楽しく3ヶ月計画で5キロ減☆と思っていたんで、
これからも今のペースで無理せず頑張りま~す♪

話戻して、火曜日はストレッチ→HOLLYWOODYOGA30分→キック
シェイプ45→サウナ

明日はお出掛けするから、フィットネスはお休みです(>_<)


拍手をありがとうございました♪(^^*)
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おはようございます。
私も最初の一ヶ月で体重も減ったけど、筋肉量も減っていて基礎代謝が下がっちゃったのでショックでした。
でも、2ヶ月目では筋肉は増えて、体脂肪が減ってと理想の体型になりつつあるとの診断でしたよ。(*^。^*)
それからピラティス効果なのか、ほんの少しですけど姿勢も良くなりました。(そのせいか体重はあまり変わらなくてもスリムになった気がします。)
お互いに目標持って、頑張りたいですね♪


まみたろうさんv-22
先輩の話はためになります~♪ありがとうございます(^^)
これからの季節、更に基礎代謝が落ちるので、その分頑張って運動しないと!ですね。
お互い頑張りましょう(^0^)v


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