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カウンセリング☆
明日から下半身強化に入る予定のクラブ活動の報告です♪

15日はバイクを30分漕いで、スリムボクシング30分、それから
サウナに入り汗を流しました。

16日はウォーキング20分に、カーディオM40分で汗を流した後、
予約しておいたカウンセリングを受けました。

私の目的はシェイプアップと決め、目標も掲げて、カウンセリングプログラムに
取り入れたら良いものとして、マシンを(減らしてもらって3種^^;)週1、
パワーラッシュ週1に、アークトレーナーを毎回やることになりました。
全身の筋肉バランスを取るため、下半身強化して、脂肪を減らす方向です。
私は確かに足腰が弱いです!スキーも苦手だったし(臆病だったせいも
あるけど)なのでアークトレーナー(スキーを履いてる時のような動き)
ちょっとやっただけでイヤになりました(>_<)
ウォーキングは元々好きなので大して苦じゃないんだけどなぁ・・・
しかも下半身強化の為にマシンを使うことになったので、使い方を指導して
もらったり、重りの重さを確認したりで、ちょっとやったけどやっぱりキツかったです・・
昨日の夜から筋肉痛が来ましたよ(>_<)
でも週1なんでなんとか頑張ります!これで下半身がすっきりするなら・・・(^^)v

それからね~ じゃじゃじゃ~ん!!
半月で、脂肪が2キロも落ちたの♪
体脂肪率も2・4%減!
筋肉量は0.7キロ増えて、なかなか良い感じです(^・^)
そんな中、変化全くなし!だったのがウエストヒップ比・・高いまま(>_<)
頑張ってお腹を薄くするぞーー!お尻も小さくするぞぉー!おぅ!
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(非公開コメント受付中)

がんばってますね☆
読んでるだけでハードそうなメニューだけど
がんばってますね!
で、数字に表れていてうらやましい限りです♪
私も何とかこの下腹を・・・

今度会うときはお互いすっきり引き締まってるかな?
来るべき日に備えて・・・で、それはいつ・・?まだ?


ふぅるんさん♪
ほんと、一体いつ逢えるんでしょうねぇ・・
そろそろお知らせ欲しいところだよね~なかったりして(>_<)
いやいや、7月にkinki出すとこ見ると、8月アルバム??そして
やっぱり9月頃には光ちゃんソロコンだよね?
身体は3ヶ月を目標に、9月には引き締まってる予定☆なんだけどね~^^;


勝手に仕事を辞めて、春から待機している身にとって
もしやこのまま・・という不安がよぎる今日この頃ですv-16

そして、これまた勝手に体を引き締め、心を清め?れば
きっと願いはかなう!はず・・・と思い込んでる
おバカな私ですv-218



あはは♪私なんかいつから待機してたか忘れるほどだよ~(* ̄ー ̄)v

きっと願いは叶うさ( ^ー゜)b


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体躯:しなやかになりつつあり♪
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